Category: হেলদি লাইফ স্টাইল টিপস

Show Posts in

রূপ লাবণ্য ও বয়স ধরে রাখে যে পুষ্টিকর খাবার

দিন যাবে আর বয়স বাড়বে, এটাই স্বাভাবিক। তবে চেহারায় বয়সের ছাপ এড়াতে নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়া জরুরি। এসব খাবারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, মিনারেল এবং এন্টি এজিং উপাদান বলিরেখা দূর করে ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখে এবং ত্বক টানটান রাখে। এ ছাড়া ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে ত্বককে করে স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও দাগহীন। …

সৌন্দর্য ও তারুণ্য ধরে রাখে যে খাবার

তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চায়। সুন্দর এই ত্বককে আরও বেশি লাবণ্যময়ী করে তুলতে কতোই না প্রচেষ্টা। দীপ্তিময় সুন্দর রূপকে ধরে রাখতে অনেকেই ব্যবহার করেন নানা কেমিক্যাল। এগুলো একদিকে যেমন ব্যয়বহুল, অপরদিকে তেমন ক্ষতিকারক। তাই আজই ছুড়ে ফেলে দিন ত্বক পরিচর্যাকারী সব পণ্য। শরীরের আভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রত্যঙ্গকে সতেজ …

যে খাবার ভালো ঘুমের জন্য খুবই ক্ষতিকর

ঘুম মানুষের অমূল্য সম্পদ। সুস্থভাবে জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত অন্তত ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। আমাদের শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে ভাল ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। অনেকই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। এর জন্য অনেকটা দায়ী আপনার নিত্যদিনের খাবার। এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার রাতের ঘুম …

সামুদ্রিক মাছের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

সামুদ্রিক মাছের পুষ্টিগুণ মিঠা পানির মাছের তুলনায় অনেক গুন বেশি। আমাদের দেশে সারা বছরই বাজারে বিভিন্ন জাতের সামুদ্রিক মাছ পাওয়া যায়। সামুদ্রিক মাছ উচ্চ-প্রোটিন সমৃদ্ধ, এবং এতে ক্ষতিকারক ফ্যাট নেই বললেই চলে। প্রজাতি ভেদে সামুদ্রিক মাছের স্বাদ ভিন্ন হয় কিন্তু পুষ্টিগুণ বিচারে সব সামুদ্রিক মাছই অনন্য। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা …

ইলিশ মাছের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

ইলিশ মাছ বাঙ্গালীদের কাছে একটি জনপ্রিয় মাছ।  ইলিশ মাছের নাম শুনলে জিভে জল আসে না এমন বাঙালি নেই বললেই চলে। ইলিশ শুধু আমাদের জাতীয় গৌরবের প্রতীক নয় অর্থনীতির সহায়ক শক্তিও বটে। এই মাছ যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণে ভরপুর। ১০০ গ্রাম ইলিশে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিনের পাশাপাশি …

পিরিয়ডের সময় যে খাবার খাওয়া মারাত্মক ক্ষতিকর

মাসিক বা পিরিয়ডের সময় শরীরে নানান সমস্যা এবং অস্বস্তি হয়। অনেক সময় প্রচণ্ড পেট ব্যাথা করে। শারীরিক এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবার জন্য আমরা অনেক কিছুই করি। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলির জন্য এই অস্বস্তি, পেট ব্যাথা বেড়ে যায়। তাই সেই ধরনের খাবার এই সময় না খাওয়াই ভালো। …

শুক্রাণু বৃদ্ধির জন্য ঔষধের মত কাজ করে যে ১২ টি খাবার

শরীরের পুষ্টির জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্য। পুষ্টিকর খাদ্য শুধুমাত্র আপনার শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখে শুধু তাই নয় যৌন স্বাস্হ্যের ওপরও এর প্রভাব পড়ে। আমাদের দৈনন্দিন খাবার তালিকায় কিছু পুষ্টিকর খাবার সংযোজনই পারে পুরুষদের শুক্রানুর পরিমাণ এবং গুণগত মান বাড়াতে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, পুরুষদের প্রায় এক-পঞ্চমাংশ শুক্রাণু সমস্যায় ভোগেন। কাজের চাপ, …

পুরুষের বীর্যের পরিমান দ্রুত বাড়ায় যে খাবার

বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব, খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও মদ্যপান ইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পার্মের পরিমাণ এবং গুনাগুণ কমে গেছে অনেকটাই। পুরুষের একটি প্রধান সমস্যা হল তার বীর্যের গুণগত মান। তাই আগের তুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে। কোমল পানীয়ের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তিও স্পার্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ার অন্যতম একটি কারণ। …

আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যে ১২ টি খাবার

যৌবন ধরে রাখতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। সকলেই চায় আজীবন যৌবন ধরে রাখতে। সুস্থ থাকতে এবং তারুণ্য ও যৌবন ধরে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে আপনার যৌবন থাকবে …

যেসব খাবার দ্রুত যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে

মানুষ তাদের যৌন শক্তি লাভ করে থাকে তাদের খাবার দাবার থেকেই। প্রকৃত কোন সমস্যা না থাকলে আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য কোন প্রকার ঔষধের প্রয়োজন নেই, তার জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাবার দাবারই যথেষ্ট। প্রতিদিন খাবার তালিকায় কিছু পরিবর্তন নিয়ে এলেই স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন লাভ করবেন খুব সহজেই। আসুন …

ডাবের পানির উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

কচি ডাবের ভেতরকার রসই হল ডাবের পানি। ডাবের পানি যেকোনো কোমল পানীয় থেকে অধিক পুষ্টিসমৃদ্ধ। প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান থাকার জন্য বাড়ন্ত শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ পর্যন্ত সবার জন্য ডাবের পানি যথেষ্ট উপকারী। কেবল গরমের সময়ই নয়, সারা বছরই পান করতে পারেন ডাবের পানি। কারণ ডাবের পানি …

ক্লান্তি দূর করতে যেসব খাবার ম্যাজিকের মত কাজ করে

অতিরিক্ত কাজে বা মানসিক চাপের ফলে অনেক সময় আমরা ক্লান্ত হয়ে যাই। ক্লান্তির ফলে আমাদের কাজে মনোযোগের ঘাটতি হয়। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে ক্লান্তিভাব অনেকটাই দূর হয়। খাবার আসলে আমাদের শরীরে জ্বালানির ভূমিকা পালন করে। এই জ্বালানি হিসেবে যা আমরা বাছাই করি, তা-ই আমাদের শরীরের কর্মদক্ষতার …