Category: হেলদি লাইফ স্টাইল টিপস

Show Posts in

BD Health Tips -স্বাস্থ্য ভালো রাখার সঠিক উপায়, স্বাস্থ্য টিপস

শরীর ভালো থাকলে মন যেমন ফুরফুরে ও সতেজ থাকে তেমন কাজের স্পৃহাও বাড়ে। আর মন ভালো থাকলে সবকিছুই ভালো লাগে। তাছাড়া সুস্থ, সুন্দর ও ফিট শরীর সবারই কাম্য। স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপনই পারে কেবন মাত্র মন মেজাজ ঠিক রাখতে এবং সুন্দর ও ফিট শরীর বজায় রাখতে। তবে স্বাস্থ্যসম্মত জীবন …

Bangla Baby Health Tips -শিশুর জন্য সঠিক স্বাস্থ্য টিপস

একজন শিশু পৃথিবীতে আসার পর বাবা মায়ের দায়িত্ব আরো বেড়ে যায়। কারণ একটাই তা হল সন্তানকে যে কোন উপায়ে সুস্থ রাখতে হবে এবং মানুষের মত মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে হবে। শিশুর শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধির সাথে সাথে মানসিক বিকাশের সম্পর্কটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক বিকাশ হলো শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক, আবেগিক ও …

Bangla Pregnancy Tips -গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য টিপস

গর্ভকালীন সময়ে গর্ভবতী মায়ের জন্য চাই বিশেষ যত্ন। কারণ গর্ভকালীন সময়টি একটি মায়ের ও তার সন্তানের জন্য সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ সময়। মহিলাদের গর্ভধারনের পূর্বেই নিজের স্বাস্থ্য, গর্ভধারণ ও সন্তান পালন সংক্রান্ত বিষয়ে সচেতন হওয়া দরকার। কেননা এই সময়টিতে সামান্য ভুল কিংবা অসাবধানতার কারণে ঘটে যেতে পারে অনাকাঙ্খিত বিপদ। একজন সুস্থ্য …

Bangla Health Tips -সুস্থ থাকার সর্বোত্তম কৌশল জেনে নিন

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল, সুস্থ এবং সুন্দরভাবে বেঁচে থেকে জীবনকে উপভোগ করতে চান সবাই। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য আমরা চাই, শরীরে কোন রোগ বালাই থাকবে না। ওজনটা খুব বেশি হবে না, খুব কমও হবে না। আমাদের শরীরে শক্তি থাকবে বেশি, ক্লান্তি থাকবে কম। শরীর ও মন সব …

সেহরি ও ইফতারে কি খাবেন এবং কি খাবেন না?

রমজান মাসে সেহরি ও ইফতারের খাবারের ব্যাপারে সবাই একটু সতর্ক থাকেন। সবাই রোজার সময় অন্য সময়ের চেয়ে একটু ভালো খেতে চান। তবে ভাঁজা পোড়া আর তৈলাক্ত খাবারের ভীড়ে আপনার খাবার কতটা স্বাস্থ্যসম্মত সে ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে। রমজান মাসে আগে থেকেই পরিকল্পনা করে নিতে হবে আপনার এবং আপনার …

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার উপায়, অসাধারণ ৭টি টিপস্

চিকন শরীর নিয়ে অনেকেই সমস্যাতে আছেন। লিকলিকে চিকন ও পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। সবাই চায় তার শারীরিক গঠন আকর্ষণীয় হোক। ওজন বাড়িয়ে সুগঠিত শরীর পাবার আশায় যদি সত্যিই যদি নিজেকে নিয়জিত করে থাকেন, তাহলে আপনার উপকারে আসবে এই টিপস গুলো। যারা খুব শুকনা তারা চিকন থেকে মোটা …

ওজন কমাতে ডায়েট থেকে বাদ দেবেন যে ৭ টি খাবার

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই কত কিছুই না করে থাকেন। ব্যায়াম, ডায়েটের পাশাপাশি থাকে বিভিন্ন রকম খাবার গ্রহণ। তার পরেও ওজন কমছে না বরং বাড়ছে। সারাদিনের খাবারে আপনি এমন কিছু খেয়ে ফেলছেন না তো, যা ওজন কমানোর বদলে ওজন আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে। চলুন জেনে নেয়া যাক ওজন কমানোর …

দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে যে খাবার

ওজন কমাতে সঠিক খাবার নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্য সচেতনরা কতকিছুই না করে থাকেন। বিশেষ করে পরিমিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে ডায়েট কন্ট্রোল করা এর অন্যতম একটি উপায়। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো দ্রুত ওজন কমাতে বেশ সহায়ক। অবাক হলেও সত্য যে এই খাবার গুলি …

পেটের মেদ বা চর্বি কমানোর সহজ উপায়

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাসের কারনে পেটে অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি জমে যায়। অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি আপনাকে শুধু বিব্রতই করেনা, এটা আপনার জন্য ক্ষতিকর। পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। এছারাও আপনার বিশাল পেট অনেকের কাছে আপনাকে হাসির পাত্র করে তুলে। দীর্ঘ সময় বসে বসে …

দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে যে খাবার

কিছুটা ওজন বাড়ানোর আশায় অনেকেই কত কিছুই না করে থাকেন। অনেকেই মনে করেন যে ভিটামিন ট্যাবলেট খেলেই বুঝি মোটা হওয়া যায়। আসলে এই কথাটা পুরাপুরি ঠিক না। ভিটামিন ও খনিজ লবন শরীরের সকল ফাংশন ঠিক রেখে শরীরকে কর্মক্ষম করে তোলে এবং খাওয়ার রুচি বাড়িয়ে দেয়। শরীর মোটা হওয়ার …

পাট শাকের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

পুষ্টিগুণে ভরা পাটশাক অনেকের কাছেই প্রিয় একটি খাবার। পাটশাক খেতে যেমন সুস্বাদু আর তেমনই সহজলভ্য। সাধারণত পাটশাক ভেজে নিয়ে গরম ভাতের সাথে খাওয়া হয়। এটি শাক হিসেবে শুধু মুখরোচকই নয় পাটের পাতায় রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পাট শাকে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন সি, ই, …

ত্বকের জন্য উপকারী সেরা ১৩ টি খাবার

ত্বক ভালো রাখতে কৃত্রিম প্রসাধনীর চেয়ে খাবারের দিকে নজর দেওয়াই উত্তম পন্থা। কারণ  প্রসাধনীর চেয়েও ত্বকের জন্য বেশি জরুরী হলো ভেতর থেকে পুষ্টি লাভ। ত্বক যদি ভেতর থেকে পুষ্টি না পায় তাহলে হাজার প্রসাধনী ব্যবহার করলেও ত্বককে নির্জীব দেখাবে। তাই সঠিক খাবার এই ধরনের সমস্যা থেকে বাঁচতে সাহায্য …