Category: ব্রেইন, ঘুম এবং মানসিক রোগ

Show Posts in

ব্রেইন ভাল রাখে এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে যে খাবার

স্বাস্থ্যকর খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের অন্যতম অপরিহার্য অঙ্গ হল মস্তিষ্ক। আমরা যেসব কাজ করি, যা চিন্তা করি তা মূলত মস্তিষ্ক দ্বারাই নিয়ন্ত্রিত। আমরা যা খাই তা আমাদের মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। সুস্থ-স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে হলে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্যের। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি …

যে খাবার ভালো ঘুমের জন্য খুবই ক্ষতিকর

ঘুম মানুষের অমূল্য সম্পদ। সুস্থভাবে জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত অন্তত ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। আমাদের শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে ভাল ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। অনেকই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। এর জন্য অনেকটা দায়ী আপনার নিত্যদিনের খাবার। এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার রাতের ঘুম …

ভালো ঘুমের জন্য ঔষধের মত কাজ করে যে খাবার

সুস্থ সবল জীবনের জন্য রাতে ভাল ঘুম হওয়াটা সবার জন্য খুবই জরুরি। আপনি জানেন কি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য অভ্যাসের উপর ঘুমের পূর্ণতা নির্ভর করে অনেকটাই। ঘুম ভাল হলে নানা ধরনের অসুখ-বিসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়, মতিষ্ক সুস্থ থাকে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে অনেক সমস্যা হয়, বিশেষ …