Category: মা ও শিশু

Show Posts in

পিরিয়ডের সময় যে খাবার খাওয়া মারাত্মক ক্ষতিকর

মাসিক বা পিরিয়ডের সময় শরীরে নানান সমস্যা এবং অস্বস্তি হয়। অনেক সময় প্রচণ্ড পেট ব্যাথা করে। শারীরিক এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবার জন্য আমরা অনেক কিছুই করি। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলির জন্য এই অস্বস্তি, পেট ব্যাথা বেড়ে যায়। তাই সেই ধরনের খাবার এই সময় না খাওয়াই ভালো। …

মাসিকের সময় মহৌষধ হিসেবে কাজ করে যে ১২ টি খাবার

পিরিয়ড বা মাসিক নারীর জীবনেরই স্বাভাবিক বিষয়। এই সময়টা প্রতিটি নারীর জন্য বেশ কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং। প্রায় প্রতিটা নারীকে এই সময়টিতে শারীরিক এবং মানসিক কিছু সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। পিরিয়ডের দিনগুলোতে রক্তক্ষরণের কারনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলোর সমাধান পাওয়া সম্ভব সঠিক খাবার বেছে নেওয়ার …

রক্তস্বল্পতা বা এনেমিয়া দূর করে যেসব পুষ্টিকর খাবার

রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় কম থাকলে তাকে রক্তস্বল্পতা বা রক্তশূন্যতা বা এনেমিয়া বলা হয়ে থাকে। বাংলাদেশে অনেক মানুষ রক্তস্বল্পতা রোগে ভোগে। বিশেষ করে যারা পুষ্টিকর খাবার থেকে বঞ্চিত তাদের রক্তস্বল্পতার প্রবণতা বেশি হয়। রক্তস্বল্পতা রোগের চিকিৎসার জন্য প্রথমে পরিবর্তন আনতে হবে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়। যে সব খাবারের …

কিশোর কিশোরীর বয়ঃসন্ধি কাল এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের করণীয়

আদিব (ছদ্মনাম) ক্লাস এইটে পড়ে, বয়স তেরো বছর। বাসাতে মেহমান এসেছে। বাচ্চারা আইসক্রীম খাচ্ছে। আদিবও আইসক্রীম খাওয়ার বায়না ধরলো। মা, ধমক দিয়ে বললো, তুমি কি আর ছোট আছো? আইসক্রীম তো খায় ছোটরা। আদিব চুপ হয়ে গেলো। ঐ দিন বিকেলে মেহমানরা বেড়াতে যাচ্ছে। আদিবও ওদের সাথে যেতে চায়। আদিবের …

প্রসূতি মায়ের পুষ্টি ও পরিচর্যা

বলা হয়ে থাকে, একটি শিশুর যখন জন্ম হয়, তখন জন্ম হয় নতুন এক মায়েরও। নতুন অতিথিকে (শিশুকে) বরণ করে নেয়ার জন্য যেমন একটু বেশিই যত্নের দরকার, তেমনি নতুন মায়ের জন্যও চাই বাড়তি একটুখানি যত্ন। একটি শিশুর জন্ম হলে, আমরা তার ওজন কত হলো এই বিষয় নিয়ে আজকাল খুব …

শূন্য থেকে ১ বছর পর্যন্ত শিশুর খাবার ব্যবস্থাপনা

শিশুর চাহিদা অনুযায়ী ৬ মাস পর্যন্ত শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়াতে হয়। শিশুর ৬ মাস বয়সের পর বুকের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবারের প্রয়োজন। কারণ বাড়ন্ত শিশুর পুষ্টি, শারিরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ৫ মাস বয়সের পর সুষম খাদ্য উপাদান বিশিষ্ট খাবারের প্রয়োজন হয়। মায়ের দুধ সে প্রয়োজন মিটাতে যথেষ্ট …